Pandemia de coronavirus ne privează să mergem să ne antrenăm în sălile de forţă sau în parcuri, dar asta nu înseamnă că nu putem face în continuare sport. Oricine poate face exerciţii acasă, cu greutatea propriului corp, fără a avea nevoie de vreun echipament sofisticat. În acest articol ne vom rezuma strict la antrenamentul picioarelor, grupă musculară care reprezintă 50% din corp.
